Hva er den skandinaviske drømmen? (det er veldig dumt, men du måtte tenke på det)

50 % av franskmennene sover i parifølge National Institute of Sleep and Vigilance (INSV) og 41 % av dem foretrekker å sove alene., spesielt av bekvemmelighetshensyn. «Jeg publiserte en artikkel i 2005 som viste at å sove med en partner forårsaket omtrent en tredjedel av søvnproblemene. Når personen ved siden av deg beveger seg, beveger du deg, når de våkner, våkner du; når hun snorker, plager det deg […] Sengene er ganske gode til å dempe bevegelser og blåser faktisk kald luft eller teppet trekke det vil sannsynligvis vekke deg»Dr. Neil Stanley, søvnspesialist, forklarer i sin bok Hvordan sove godt. Det er ingen hemmelighet dele seng Det er ikke alltid gøy og har ulemper. Men gode nyheter, en svært utbredt metode i Norden. (Sverige, Danmark, Finland, Norge, Island…) Det ville forbedre søvnen til folk som sover i par. Kallenavnet «skandinavisk drøm» (eller «skandinavisk søvnmetode»), er prinsippet veldig enkelt: ha to små dyner distinkt i stedet for det samme teppet. Og fordelene for søvn er mange:

→ Å kunne være litt friere i bevegelsene

→ Føl deg mer selvstendig om natten og kunne stå opp om natten eller våkne før den andre uten å være redd for å forstyrre ham eller vekke ham

→ Strøm regulere kroppstemperaturen (som spiller en avgjørende rolle for søvnkvalitet) lettere. Du føler deg mindre varm eller kald enn med en dyne for to.

→ Velg to dyner med forskjellig tykkelse: en vektet, en termisk, en tynnere…i stedet for å bli enige om en modell som ikke nødvendigvis oppfyller behovene til begge.

«Den skandinaviske metoden for å sove redder forhold! Da vi først giftet oss, hadde vi problemer med å sove komfortabelt. Min manns besteforeldre bodde i Norge i noen år og fortsatte med dette, så vi prøvde det! vi kom aldri tilbake«, uttaler i en video publisert på TikTok, en bruker som følger dette emblematiske prinsippet om hygiene, den danske livsstilen Det lar deg leve lykkeligere.

Trinn for å ta i bruk den skandinaviske søvnmetoden

1. Legg et dobbelt sengetøy over madrassen.
2. Legg de 2 dynene (enkelt eller dobbel etter ønske) på hver side
3. La dynene overlappe midten av sengen og henge på begge sider av sengen.