30. november 2021, 12:55
Frykt er en emosjonell og fysiologisk reaksjon som en person opplever i møte med mulig fare eller fare. «Frykt er normalt, det er en av de viktige funksjonene til kroppen og hjernen vår, som faktisk hjelper oss å holde oss unna problemer og beskytte oss mot potensielt farlige situasjoner,» forklarte Abeltiña.
Fryktreaksjonen merkes hovedsakelig av alle mennesker, men forskjellen er hvor uttalt den er: noen er mindre redde, men noen kan være redde for hverdagssituasjoner. Mennesker hvis liv er hemmet av frykt, kan gradvis overvinne dem.
«Det er viktig å være gradvis, å lage mine egne små skritt, å prøve å forstå hva som forårsaker meg frykt.
Vi er ikke vant til å tenke hver dag at frykt har graderinger, at vi kan måle dem som et jordskjelv i et tipunktssystem. Det kan være frykt for ti poeng, som er panikk, men det kan også være frykt for tre poeng når bakken gynger, men jeg kan fortsatt stå», forklarte psykologen.
Abeltiña sa at den vanskeligste delen av å overvinne frykt ofte er knyttet til personens måte å tenke på. «Vi er plaget av ideene våre om at du aldri vil lykkes. I det øyeblikket glemmer vi de millioner av ting vi har gjort,» understreket han.
Maris Grīnvalds, ski- og roinstruktør, var også enig i at det å overvinne frykten bør starte med små skritt:
I sin praksis har han lagt merke til at frykt også er forskjellig fra miljøet en person kommer fra.
Tyskerne er for eksempel mer redde for sikkerhetsspørsmål, mens latvierne er mer opptatt av å ikke svikte som en gammel gård og noen andre vil se det, delte ski- og svinginstruktør Greenwalds erfaring.
«På våre breddegrader er frykten for å mislykkes veldig sterk, andre kulturer er det ikke,» la han til.
Psykologen Ābeltiņa forklarte at frykten for å mislykkes eller frykten for å gjøre en feil er forårsaket av en persons opplevelse, hvordan omgivelsene har reagert på det faktum at en person har gjort en feil eller har blitt fordømt i en alder av en liten gutt.
«Så vi lærer: Hvis du gjør en feil, blir det galskap, og da er vi virkelig ikke redde for å gå på ski, vi er redde for å gjøre feil.» Det får oss til å reagere på stress, og selvfølgelig, hvis vi ikke er klar over det, stagnerer vi mange ganger og nekter oss selv ting der risikoen er ekstremt lav, men gleden og nytelsen er ekstremt høy”, konkluderte psykologen.
«Er det normalt?»
Marker teksten og trykk Ctrl + Enterfor å sende utdraget til redaktøren!
Marker teksten og trykk Rapporter en feil knapper for å sende teksten som skal redigeres!
«Internettlærer. Problemløser. Utforsker. Musikkfanatiker. Ekstrem twitterfanatiker. Skaper.»