En god natts søvn kan løse alle slags problemer, men forskere har nå oppdaget nye bevis på at å få en god natts søvn kan gjøre deg mindre utsatt for infeksjoner. Forskere ved Universitetet i Bergen rekrutterte medisinstudenter som jobber på legekontorer for å levere korte spørreskjemaer til pasienter, og spurte dem om søvnkvalitet og nylige infeksjoner. De fant at pasienter som rapporterte å ha for lite eller for mye søvn var mer sannsynlig å også rapportere en nylig infeksjon, og pasienter som hadde kroniske søvnproblemer var mer sannsynlig å rapportere at de trengte antibiotika.
«De fleste tidligere observasjonsstudier har undersøkt sammenhengen mellom søvn og infeksjon i en generell befolkningsprøve,» sa Dr. Ingeborg Forthun, tilsvarende forfatter av studien publisert i Grenser i psykiatrien. «Vi ønsket å teste denne assosiasjonen hos pasienter i primærhelsetjenesten, der vi vet at forekomsten av søvnproblemer er mye høyere enn i befolkningen generelt. »
Studerer søvn på legekontoret.
Det er allerede bevis for at søvnproblemer øker risikoen for infeksjon: I en tidligere studie var det mindre sannsynlighet for at personer som var bevisst infisert med rhinovirus, ble forkjølet hvis de rapporterte sunn søvn. Søvnforstyrrelser er vanlige og kan behandles, og hvis en kobling til infeksjon og en mekanisme kan bekreftes, kan det bidra til å redusere antibiotikabruk og beskytte folk mot infeksjon før det skjer. Men eksperimentelle studier kan ikke gjengi de faktiske omstendighetene.
Forthun og hennes kolleger ga medisinstudentene et spørreskjema og ba dem dele det ut til pasientene på venterommene til fastlegekontorene der studentene jobbet. Det ble samlet inn 1 848 undersøkelser over hele Norge. Undersøkelsene ba folk om å beskrive kvaliteten på søvnen deres; hvor lenge de vanligvis sover, hvor søvnige de føler seg og når de foretrekker å sove; samt om de hadde hatt noen infeksjon eller brukt antibiotika de siste tre månedene. Undersøkelsen inneholdt også en skala som identifiserer tilfeller av kronisk søvnløshet.
Smitterisikoen økte med en fjerdedel eller mer
Forskerne fant at pasienter som rapporterte å sove mindre enn seks timer om natten hadde 27 % større sannsynlighet for å rapportere en infeksjon, mens pasienter som sov mer enn ni timer hadde 44 % større sannsynlighet for å rapportere en. Mindre enn seks timers søvn eller kronisk søvnløshet øker også risikoen for å trenge et antibiotika for å overvinne en infeksjon.
Den økte risikoen for å rapportere en infeksjon hos pasienter som rapporterte kort eller lang søvnvarighet er ikke så overraskende, siden vi vet at en infeksjon kan forårsake dårlig søvnkvalitet og døsighet. Men den økte risikoen for infeksjon hos personer med kronisk søvnløshet indikerer at retningen på dette forholdet også er i motsatt retning; Dårlig søvn kan gjøre deg mer utsatt for infeksjoner. »
Dr. Ingeborg Forthun, tilsvarende studieforfatter
Selv om det er et visst potensial for skjevhet i at erindring om drømmen eller nylige helseproblemer ikke nødvendigvis er perfekt, og klinisk informasjon ikke ble samlet inn fra legene som senere så pasientene, tillot studiedesignet innsamling av data fra et stort studiegruppe som opplever virkelige forhold.
«Vi vet ikke hvorfor pasienter oppsøkte fastlegen, og det kan være et underliggende helseproblem som påvirker både risikoen for dårlig søvn og risikoen for infeksjon, men vi tror ikke dette kan forklare resultatene våre fullt ut,» sa Forthun … . .
Han fortsatte: «Søvnløshet er svært vanlig hos pasienter i primærhelsetjenesten, men undervurderes av allmennleger. Større bevissthet om betydningen av søvn er nødvendig, ikke bare for generell velvære, men også for pasientens helse, både blant pasienter og allmennleger. »
«Internettlærer. Problemløser. Utforsker. Musikkfanatiker. Ekstrem twitterfanatiker. Skaper.»