Å gå gjennom vinteren med et smil, et sinn av stål og konstant motivasjon er et umulig oppdrag. Eller ikke… Konseptet friluftsliv, rett fra de nordiske landene, ville være metoden å ta i bruk for å forbedre din mentale helse i vintersesongen. forklaringer.
Dsiden begynnelsen av november, da dagene blir kortereat kulda og regnet begynte, og det vinterdepresjon peker nesetippen, er det ikke alltid lett å finne motivasjon. Vi foretrekker å krølle oss sammen i en ball i en rutete foran sagaen Harry Potter, med en god varm sjokolade. Det er imidlertid ikke dette som vil hjelpe oss til å føle oss bra om vinteren. egentlig forbedre vår mentale helse og bidra til vår velværeville måtte leve livet vårt utendørs. Dette er bokstavelig talt meningen med det skandinaviske konseptet friluftsliv (enklere å øve enn å uttale, jeg lover).
Tilbringe tid utendørs, nyte naturen, bevare skjønnheten i miljøet og kontakt med naturen igjenDette er de grunnleggende prinsippene for friluftsliv. I Norge, Sverige eller Danmark er det en sann livsfilosofi, mye mer enn en enkel trend. Det er også Oppskriften på lykke, ifølge skandinavene. Men hvor kommer dette konseptet fra? Ifølge våre kolleger Geoble teoretisert av den norske dikteren og dramatikeren Henrik Ibsen i sitt dikt På høyere grunnutgitt i 1859. Teksten, som forteller om menneskets nesten religiøse forbindelse med naturen, er en sann ode til åpne rom og vill skjønnhet.
Hvordan adoptere friluftsliv i vinter?
Mer enn en spesifikk aktivitet, representerer friluftsliv i dag mer bredt ideen om å tilbringe mest mulig tid utendørs for å Koble fra hverdagen, stress, skjermer og kjempe mot depresjonen, angst Y vintertretthet. Hvordan ta i bruk friluftslivsmodus i vinter? Magasin Stylist har listet opp flere tips for å hjelpe deg i gang. Først av alt, gå ut hver dag. Enten det regner, snør eller blåser, ta på deg rullegenseren, den vakreste anorakken og de varmeste vottene dine, og gå en tur i skogen, på fjellet, i en park eller i hagen din. På en arbeidsdag (spesielt hvis du jobber eksternt), kan du gjerne dra nytte av lunsjtimen til å gå ute i en time.
Neste, utendørs trening. Vi vet at treningssentre har vært populært de siste årene. Det er imidlertid mer fordelaktig å drive med sport i naturen. Jogging, yoga, tennis, fotturer … alternativene er uendelige. Og det er superinspirerende! Til slutt, ta tid alene, bare for deg, omgitt av naturen, for å gjenopprette kontakten med deg selv og med elementene. Ta et dypt pust og la oss gå! Hva gjør du alltid foran datamaskinen? Vi sa utenfor…
Les også: ⋙ Nærhet til naturen kan lette PMS: Studie
⋙ Hjem som er for kalde kan skade din mentale helse, sier studie
⋙ Å ta offentlig transport hver dag skader psykisk helse alvorlig, viser studien
«Internettlærer. Problemløser. Utforsker. Musikkfanatiker. Ekstrem twitterfanatiker. Skaper.»