mørke tid og tristhet
Mørke tider gjør noen mennesker slitne, snille og til og med triste. Vitenskapelig kalles det sesongmessig depresjon og hovedtrekkene er tretthet, manglende evne til å sove og konsentrere seg, og trangen til å overspise. Full liste over funksjoner er tilgjengelig her.
I Europa, hvor vi i gjennomsnitt nyter dagslys om vinteren 6-7 timerlider av sesongmessige depresjoner 2-8 % av befolkningen.
Også i Skandinavia, hvor i noen avsidesliggende nordlige byer kan lengden på dagen være jevn en og en halv time, mørkt vær påvirker folk. Men med årene ser det ut til at folk i Norge, Sverige og Danmark blir bedre.
En del av denne suksessen er selvfølgelig hjelp fra fagpersoner som psykoterapeuter. Et sunt kosthold og livsstil er også viktig. De siste årene har imidlertid den skandinaviske livsfilosofien blitt spesielt feiret i Europa og rundt om i verden.
Danskene kaller det «hygge», svenskene kaller det «lagom» og nordmennene kaller det «koselig».
For å forstå hva denne filosofien bærer på og hvordan den påvirker de som bor i skandinaviske land, bestemte LSM seg for å kontakte latviere som har bodd i Sverige, Danmark og Norge i flere år.
Hva er en hygge?
De mest populære i å glorifisere sin livsfilosofi ser ut til å være danskene, som snakkes om «hygge» (dansk for moro skyld) i nyhetene og i ulike inspirerende blogger, bøker og annonser.
Og bokstavelig talt kan ordet oversettes som «skammes».
Kristīne Pimenova har bodd og studert i Danmark i halvannet år og anser dette landet som sitt andre hjem. Han forklarte denne skammen som følelsen av å tenne stearinlys hjemme, pakke deg inn i et varmt teppe og lese en bok:
«Jeg tror hygge er kjent for oss alle. Det er en pause til å ikke gjøre, «skummel». Bare danskene har hatt ressurser til å selge det som noe spesielt.»
Gundar Moon, som har bodd i Danmark i 11 år og jobber innen informasjonsteknologi, ser også på «hygge» som en rolig livsglede:
På en feriemorgen er det hygge å kose seg på sofaen under teppet med den andre halvdelen eller et kjæledyr, drikke kaffe og se på TV eller høre på musikk. Å gå i parken med kolleger i lunsjpausen, sitte på gresset, spise, nyte sol og frisk luft uten å skynde seg å snakke, eller bare være stille sammen – det er «hygge». Å ha en søndagslunsj med pårørende, hvor det tar fire timer ved bordet å snakke om verdens største saker eller ingenting i det hele tatt, og ingen bryr seg, er hygge.
Sammen med evnen til å slappe av, lærer danskene oss noe annet. Elīna Korne, som har bodd og jobbet i Danmark i flere år, nevnte at «hygge» også inkluderer planlegging og derfor ikke haste.
Hun har observert at det er veldig typisk for dansker å planlegge sine sosiale aktiviteter nøye på forhånd. Dette merkes spesielt i julen, når middag med venner og familie bestilles nesten en måned i forveien.
«Og du vet at du kommer til å ha et samvær med de vennene den helgen i desember: du skal komme sammen, du skal sette deg ned, du skal spise, du skal vær kul og du kommer til å bli hyggelig.»
Elīna mener at ved å planlegge det, blir hun mindre stresset, dessuten er det glede og utålmodighet, og venter på et lenge planlagt møte med sine kjære.
Hygge er også design. Kristīne Pimenova spøkte med at det i et nøtteskall ville være slik: et hus med vakre designelementer, en peis, en sofa med 15 vakre små puter. Innkvartert på denne måten, som lokalbefolkningen vil si, er det «hyggeligt».
Et av elementene som definerer utformingen av et hus er lys. Elīna Korne avslørte at hyggebelysningen er svak og varm. Disse kan være en rekke gulvlamper, små lys og stearinlys. Han forteller også at i Danmark bruker folk praktisk talt ikke gardiner på vinduene, så når de går forbi, kan du noen ganger se hvor danskene bor:
«Et varmt, svakt lys som får deg til å føle deg hjemme. Ikke lysrør som gir kaldt lys. Så ser du at det er de store pærene med filamenter. Det er veldig typisk at du har slike lamper på spisebordet for å lage en atmosfære av».
Svensker og nordmenn har også sin egen måte å tenke på
Mens nesten alle ser ut til å ha hørt om den danske «hygge», ligger en like interessant livsfilosofi bak det svenske «lagom», som bokstavelig talt betyr «moderat, ikke for mye, ikke for lite», samt det norske «koselig». «. «. .fra norsk – koselig, koselig).
Liene Some, som har bodd og jobbet i Sverige i sju år, har lagt merke til at svenskene bruker lagom mye, både på jobb og privat:
«Dette gjelder som oftest daglige matvalg, som å velge bare ett mellomstort kakestykke eller få mat servert på restaurant i akkurat passe mengde.»
Hun vurderte at dette var en grunn til at svenskene ikke skulle stresse og overdrive. Også i et arbeidsmiljø, for eksempel, vil medarbeidere alltid gjøre jobben sin, men de vil aldri jobbe sent på natt.
Liene lo også over at denne «lagom» ser bedre ut i svenske melkealternativer, ettersom svensker ofte kjøper «mellanmjölk» (svensk for mellommelk), som inneholder 1,5 % fett. Dette passer fint med alternativet «medium».
Nordmennene har imidlertid en lignende filosofi som danskene: «koselig». Baiba Norlinde-Nilsen, som er gift med en nordmann og har bodd mellom Latvia og Norge i seks år, forklarte at «koselig» betyr nesten det samme som den danske «hygge»: Jeg skal ha det rolig og ha det gøy å skape en koselig atmosfære . atmosfære og atmosfære.
Uansett vær er det mer sannsynlig at nordmenn tar lengre turer med pauser og nyter snacks de har med seg:
«Jeg ble først klar over forskjellene i aktiviteter da jeg inviterte mannen min til å komme og plukke sopp i skogene i Latvia. Han spurte meg når vi skulle begynne å lage smørbrød og kaffe. Og jeg sa ærlig til ham: «Vi skal bare løpe gjennom skogen, det er ikke sagt at vi skal være der lenge og vi må spise.» Det var imidlertid veldig rart for ham å gå ut på sopptur, uten matpakke (matpakke) og kaffe. Det var første gang jeg begynte å føle litt annerledes mellom meg og gåturen hans.»
Også når man går, tar nordmenn ikke bare med seg varm drikke og snacks, men også et brett å sitte på.
Og som en tredje viktig del av denne tanken, nevnte Baiba å tilbringe tid med sine kjære. Om sommeren har det soling og grillfester. Sosialisering spiller også en viktig rolle om vinteren, selv da kan det være å sitte over et krus eller til og med på en hagefest om vinteren og nyte en varm drink:
«Jeg tror det er veldig viktig å tilbringe tid med andre mennesker fordi vi ønsker å være i deres nærvær, og ikke bare gå når vi trenger hjelp til å gjøre noe. Å være sammen er en måte å fortelle en person på: du er viktig for meg, jeg vil være i ditt nærvær.
Hjelper denne filosofien virkelig til å overvinne de mørke vinterkveldene?
Det er ingen spesifikke studier på hvordan denne tanken påvirker skandinaviske sinn. Imidlertid spekuleres det i at denne filosofien kan være en av hovedårsakene til at skandinavene anses som så glad.
Kristīne Pimenova vurderte at «hygge» selvfølgelig er en koselig kreasjon, men for det meste handler det om å tilbringe tid med sine nærmeste. Men hva skal man gjøre i de tilfellene for de som er alene?
«Spesielt nå, i ferien, er det et ubesvart spørsmål, og det er derfor jeg tror vi må slutte å rose hygge så lidenskapelig, filme det i reklame og trykke det i magasiner, for for mange kan det være alene eller ikke være sammen med andre. angst.. . Som jeg nevnte, spesielt i ferien, «begrunnet Kristīne sin mening.
Gundars Mēness tenkte annerledes. Han sa at alle skulle få være i fred med seg selv og alt rundt seg et øyeblikk. Dette betyr selvfølgelig ikke at det er greit å være lat hele tiden:
«Du fortsetter å jobbe og har det travelt, du gjør alt som trengs for å forsørge deg selv, du fortsetter å bruke tiden effektivt til å kjempe for den levestandarden du ønsker å oppnå, men noen ganger glemmer du problemene, du gjør det ikke tenk på de tingene du kan». Ikke påvirke, ikke bekymre deg for hva som har vært eller vil bli, men tvert imot, vær”.
Baiba er også overbevist om at den norske «koselig» også er berettiget. Det har også gjort det lettere å takle virkningene av pandemienes restriksjoner på hverdagen: den eneste måten å hjelpe seg selv på var å praktisere en «koselig» livsfilosofi:
«Lange turer i fjellet med en varm drikke, mye stearinlys og varme tepper i stua, hjemmeinnredning til høytiden, uteservering når været tillater det. Alle disse små gledene i livet var det jeg tror fikk oss gjennom denne tiden.»
Han la også til at grunnen til at slike aktiviteter er effektive er at det tross alt er en idé om hva som kan gjøres for å føle seg bedre og mer komplett i hverdagen.
I mellomtiden sa Liene om «lagom» at denne tanken hjelper til med å balansere livsstilen hennes, men ikke forbedrer hennes velvære om vinteren:
«I mørket er den viktigste måten å overleve på for svensker å være ute så mye som mulig. Svenskene går aktivt på ski, skøyter, går på fotturer eller soler seg i varme land. Imidlertid er det mange tilfeller av depresjon i mørket».
«Hipstervennlig student. Coffeeaholic. Popkulturinteressert. Uunnskyldende tv-elsker.»