Nei, lite søvn vil ikke svekke hjernen din

AvI følge den ukentlige epidemiologiske bulletinen (publisert i 2019 av Public Health France) sover voksne i gjennomsnitt 6-42 timer per natt. Mens noen hadde problemer med å komme seg ut av sengen, sov andre lite. Hvis mangel på søvn påvirker den generelle helsen, skader det virkelig hjernen? Kanskje ikke, ifølge konklusjonene fra en fersk studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Naturlig menneskelig oppførsel.

For å finne ut av dette analyserte forskere ved Universitetet i Oslo (Norge) 8 153 hjerneskanninger av 3 893 friske voksne. De fant ingen bevis for en sammenheng mellom Søvnvarighet og hjerneatrofi.. «Tverrsnittsanalyser (51 295 observasjoner) viste omvendte U-formede forhold, der en varighet på 6,5 timer var assosiert med tykkere cortex og større volumer sammenlignet med intrakranielt volum,» sier forskerne.

Sju timers søvn assosiert med god helse

Før du fullfører: «Dette samsvarer med konvergerende data fra dødelighet, helse og kognisjonsforskning, som indikerer at rundt syv timer er assosiert med god helse. Genomomfattende assosiasjonsanalyser tyder på at gener assosiert med lengre søvn hos voksne som ikke sover mye er relatert til kortere søvn hos personer som sover mer enn gjennomsnittet. » Konklusjoner som sår tvil om den antatte sammenhengen mellom kort søvn og hjerneatrofi. Hovedforfatter Anders Fjell anbefaler imidlertid ikke å endre søvnvaner etter resultatene av denne studien.

Drømmen var også gjenstand for en annen undersøkelse utført av nevrobiologer ved Northwestern University, som var interessert i virkningen av en søvnløs natt. «Ikke bare økte frigjøringen av dopamin i løpet av perioden med akutt søvntap, men den synaptiske plastisiteten ble også forbedret, og bokstavelig talt omkoblet hjernen for å opprettholde et lykkelig humør de påfølgende dagene,» rapporterer forfatterne i studiopressen.

Å sove isolerer deg egentlig ikke

Til slutt, lag hjerneinstituttet og søvnpatologitjenesten ved sykehuset Pitié-Salpêtrière, i Paris, oppdaget at søvn egentlig ikke var en tilstand som isolerer deg fra det ytre miljøet. Faktisk, mens vi sover, kan vi høre og forstå ord.

«Forskere har vist at mennesker som sover uten noen spesiell lidelse er i stand til å fange opp den verbale informasjonen som overføres av den menneskelige stemmen og reagere på den med sammentrekninger av ansiktsmusklene. Imidlertid manifesterer denne fantastiske evnen seg periodisk under nesten alle stadier av søvnen, som om ved denne anledningen vinduer for forbindelse med omverdenen ble midlertidig åpnet, oppsummerer Brain Institute. Konklusjoner notert i en ny studie publisert i bladet Natur nevrovitenskap.

dmp